| 吉林省体育科学研究所 项目基金：吉林省科技发展计划项目，项目编号：20110444。吉林省体育局重点科研项目，编号：13A24。 摘要：通过对吉林省优秀短道速滑项目优秀运动员专项体能组成的研究，发现专项体能包括专项力量、专项速度、专项耐力及专 项协调，针对本专项分析了各部分体能组成成分的特征，为今后教练员制定训练计划提供参考。 关键词：短道速滑；专项；体能 近些年来短道速滑项目的竞争越来越激烈，赛场形势的多 变，技战术的灵活运用，都对运动员的专项体能提出了较高的要 求。短道速滑的比赛规则要求运动员要经过多轮以名次判定为依 据的淘汰赛，最后进入决赛。在参赛过程中，不仅比的是速度与 技战术，更是专项体能的较量。因此，提高优秀运动员的专项体 能是提高运动员竞技能力的基础。 1.短道速滑项目的特点 短道速滑项目的比赛场地的周长是112.12 米，赛程圈数多， 弯道半径较小，队员集体出发，滑行速度快，技术要求全面，战 术变化多端。这要求运动员具有良好的参加多轮次高强度比赛的 专项体能。 2.短道速滑项目优秀运动员体能结构 体能作为竞技体育中的重要组成部分，对于其他部分，相对 稳定、独立，并相互影响，相互作用。短道速滑项目优秀运动员 的体能由基础体能与专项体能构成。基础体能以改善运动员身体 形态、机能、素质和健康水平为目的，而采取的各种身体训练手 段。专项体能训练是以提高短道速滑的竞技能力为目的，而采取 的专门的身体训练手段，进一步强化专项身体素质与能力。 专项体能训练是短道速滑训练的重要组成部分，是结合专项 需要并通过适当的运动负荷的专项技术动作练习，从身体形态、 机能、运动专项素质方面提高运动员的竞技水平。 短道速滑项目的起跑技术、直道与弯道的滑行技术及超越技 术等专项技术与领滑与跟滑等专项战术的实践应用与运动员的 专项力量、速度、耐力及柔韧性有密切的关系。因此，短道速滑 项目优秀运动员的体能结构包括：专项力量、专项速度、专项耐 力和专项柔韧。 3.短道项目优秀运动员体能结构的主成份分析 作为体能类竞技运动项目，专项体能对于竞技水平的影响较 大。力量、速度、耐力与协调在专项体能中的各方面都起着不可 替代的作用。 力量是促使身体加速的原动力，短道速滑项目中运动员蹬冰 的力量越大，运动员的滑行加速度越大，身体的滑行速度越快。 运动员在滑行过程中，要克服前进的空气阻力和冰力、冰面之间 的摩擦力，蹬冰是前行的动力。在弯道滑行期间，支撑腿除要承 担自身重力之外，还要克服离心力。 专项力量是短道速滑项目专项体能结构的重要组成部分。从 物理学角度看，运动的机体质量与加速度成反比，要想提高加速 度，必须在保证有效瘦体重的基础上，增加相对力量。相对力量 越大，机体获得的加速度越大，速度越快。 在滑行过程中，运动员的肌肉工作形式不同，如在蹬冰过程 中，是动力性力量；在支撑阶段是静力性力量；在起跑阶段是爆 发性力量。这对短道速滑项目专项力量训练提出了较高的要求。 爆发力是从最大力量中衍生而来的，通过提高最大力量可以有效 提高爆发力。结合短道速滑专项技术与战术的要求，最大蹬冰功 率的提高是提高滑行速度的前提，提高运动员肌肉快速力量的输 出，才能为实施战术配合提供体能保证。对于中长距离来说，运 动员快速力量耐力的输出，也是提高后程速度的关键。 由些可以看出，专项力量是短道速滑项目优秀运动员的体能 结构的重要组成成分之一，从力量的输出形式，可以将该项目的 专项力量分为：相对力量、快速力量、反应力量与力量耐力，其 中发展快速力量耐力是重中之重。 专项速度是指运动员单位时间内通过冰面的距离。从历届国 内外高水平短道速滑比赛来看，“速度快”与“耐力强”是较突 出的特点。从个人500 米到1500 米，从团体赛的3000 米到5000 米，都是以同场竞技速度来决定名次获胜。因此，专项速度是短 道速滑项目优秀运动员体能结构中的重要组成成分之一。 从出发到比赛滑行过程中，时时刻刻需要较高的速度。最大 蹬冰功率是获得较高速度的保证。运动员在出发阶段与战术启动 阶段都需要在短时间内使加速度达到最大。力量与速度的乘积与 功率成正比。这就要求运动员增加蹬冰的力量与速度，达到提高 蹬冰功率的目的。在实际训练过程中就要求专项力量与专项速度 配合练习。 从比赛场地来看，直道长度（28.855 米）与弯道长度（26.69 米）相似，现代弯道技术使运动员在弯道滑行时速度更快，出入 弯道的速度决定了运动员的滑行位置，为专项战术的顺利开展打 下良好的基础。由于短道速滑项目是同道竞技，赛道圈距较短， 弯道半径小，易碰撞，导致犯规被判罚。对于短距离项目，提高 起动时的反应速度有利于实施专项战术，减少碰撞；对于中长距 离项目，在发动战术阶段，提高专项动作与位移速度有利于控制 比赛节奏，抓住有利战机。因此，提高短道速滑项目优秀运动员 的专项速度是提高其专项竞技能力的重要方面。 短道速滑项目的专项耐力是指短道速滑项目运动员在保持 一定速度的前提下，持续滑行的能力，是在较长时间滑行过程中 克服疲劳的能力，是影响专项竞技能力的重要因素之一。它按照 运动时的代谢的特点，可以分为专项有氧耐力与专项非乳酸能无 氧耐力及乳酸能无氧耐力。 短道速滑项目专项协调能力是指运动员在滑行过程中，身体 各部分肌肉工作相互协调相互配合的能力。在训练过程中经常发 现，运动员专项力量提高的同时，专项速度与耐力没有相应提高， 关键在于蹬冰过程中，上下肢肌肉与躯干部分肌肉没有协调配 合，发力顺序不正确。这对于提高专项体能十分重要。 力量、速度、耐力、协调等专项运动素质是短道速滑项目优 秀运动员体能的重要构成部分，是运动员为提高运动技战术水平 和创造优异运动成绩的各种身体运动能力的综合。 参考文献： [1]田麦久.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2002. [2]丁俊华.等速运动对老年人下肢肌肉平衡能力的影响[J].中 国老年学杂志，2013；（5）. [3]丁俊华等.短道速滑运动员核心力量训练的应用性研究[J]. 北京：体育科技文献通报，2011；（7）. [4]刘晓红，丁俊华等.速度滑冰运动员的核心力量训练[J].长 春师范学院学报，2010；（5）：92-94. [5]丁俊华.现代健身理念与方法研究[M].吉林：吉林大学出版 社，2012. 作者简介： 丁俊华，女，1973年10月出生，吉林省体育科学研究所，副 研究员。主要研究方向：竞技体育科研。 |
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